Trương Lập Huân muốn cùng Thang Đại Gia bẻ một trận cổ tay, cho nên mọi người nhao nhao tiến lên vây xem.

Trần Trạch đi trước phòng thay quần áo cất giữ vật phẩm tùy thân, lấy điện thoại di động ra vừa hay nhìn thấy Lăng Tư Phong cho mình tin tức trở về.

Ước tại chạng vạng tối sáu điểm, một nhà danh tự lấy được rất khó đọc phòng ăn.

Nghe chút liền biết ch.ết quý ch.ết quý.Trần Trạch tiện tay trả lời chắc chắn một chút, đưa điện thoại di động bỏ vào trong ngăn tủ.

Đi ra phòng thay quần áo, Trương Lập Huân cùng Thang Đại Gia đã bẻ lên, một đám người ngay tại hò hét trợ uy.

Trần Trạch liền phối hợp đi vào tạ tay đỡ trước.

Trải qua mấy ngày nay thường ngày rèn luyện, Trần Trạch rõ ràng cảm thấy mình tiềm năng đã hóa thành thật sự khí lực.

Hắn đầu tiên cầm lấy lần trước dùng để huấn luyện 15kg tạ tay, vừa đến tay liền không được tự nhiên rất.

Quá nhẹ, không có chút nào xúc cảm.

Thế là Trần Trạch lại ước lượng mấy lần 17.5kg tạ tay, vẫn như cũ không hài lòng.

Lại thêm 2.5kg, miễn miễn cưỡng cưỡng đi, cầm trước làm một tổ một cánh tay biceps curl.

Quá mức nâng, trên cao vị kéo, chùy thức biceps curl, Trần Trạch cơ bắp dần dần bị kích hoạt, lần nữa đối với trọng lượng bất mãn lên.

Thẳng đến thay đổi 22.5kg tạ tay, hắn mới cảm nhận được bắp thịt co vào.

Lúc này vây quanh ở bàn vuông bên cạnh đám người cũng giải tán lập tức.

“Lão Thang khó lường a, ngay cả sư phụ đều bẻ qua!”

“Đâu có đâu có, Tiểu Trương để cho ta đấy!” Thang Đại Gia khiêm tốn khoát tay áo.

Vây xem cơ bắp các đại thúc cũng đều về tới khí giới trong đống, có người tới tạ tay đỡ trước, nhiệt tình hướng Trần Trạch đánh nhau chào hỏi,

“Tiểu hỏa tử lạ mặt a, lúc nào đến rèn luyện, ta đều không có gặp qua.”

“Hai ngày trước hô.mới đến xử lý thẻ.” Trần Trạch làm xong một tổ động tác, buông xuống tạ tay tạm làm nghỉ ngơi.

“Cái này Tiểu Trần a, hai ngày trước vừa tới, thiên phú ghê gớm nha!” Trương Lập Huân nhàn rỗi không chuyện gì tản bộ đi qua.

“Hắn lần thứ nhất luyện thành luyện mười lăm kilôgam đó a, ngươi tin hay không?”

“Lần thứ nhất? Lợi hại như vậy thôi, để cho ta nhìn một chút.” cái kia bối đầu đại thúc một mặt xem trò vui biểu lộ.

“Tiểu Trần cho hắn đi một cái!” Trương Lập Huân giải trí đạo.

Trần Trạch vừa vặn buông xuống ấm nước, cúi người đi lấy trên đất tạ tay.

“Eo muốn ủng hộ thẳng.” Trương Lập Huân nhắc nhở.

“Ấy chờ chút, ngươi cái này đa trọng đó a.” Trương Lập Huân lúc này phát hiện không đối, Trần Trạch dùng tạ tay căn bản không phải 15kg, mà là 22.5kg!

“Ấy coi chừng coi chừng, làm sao nâng nặng như vậy, đừng thụ thương.” Trương Lập Huân nhíu mày.

Hai ba ngày trước, Trần Trạch huấn luyện trọng lượng hay là 15kg, hiện tại liền đổi lại 22.5kg.

Một hơi tăng trưởng 7.5kg, mười lăm cân.

Dù cho Trần Trạch còn ở vào“Tân thủ phúc lợi kỳ”, lực lượng tăng trưởng sẽ phi thường nhanh, nhưng Trương Lập Huân nhiều năm như vậy cũng chưa từng thấy qua cách hai ngày liền nhiều nâng hơn mười cân người.

Hắn nhưng là tận mắt nhìn thấy, hai ba ngày trước một bộ 15kg tạ tay cũng đủ để cho Trần Trạch kiệt lực.

Mà bây giờ, 22.5kg tạ tay, cho dù là tại kiện thân trong đám người cũng tuyệt không nhẹ.

Nhưng mà không đợi Trương Lập Huân tiến lên ngăn cản, Trần Trạch liền đã phối hợp giơ lên, cũng dần dần cho đứng ở một bên Trương Lập Huân phủ lên một bộ biểu tình khiếp sợ.

Vượt quá Trương Lập Huân dự kiến, Trần Trạch giơ lên tạ tay đến hết sức ổn, ăn hết mình lực, động tác lại không chút nào biến hình.

“Có thể a tiểu hỏa tử, trước kia luyện bao lâu?” bối đầu đại thúc kêu lên tốt đến.

Hắn thấy, Trần Trạch đây tối thiểu phải là đường đường chính chính luyện qua trình độ.

“Hắn là tân thủ, hai ngày trước mới bắt đầu luyện.” Trương Lập Huân có chút không xác định nói.

Hắn hiện tại cũng không dám khẳng định Trần Trạch có phải hay không đang giả heo ăn thịt hổ.

“Nói đùa cái gì, luyện hai ngày liền bắt đầu nâng bốn năm mươi cân a.” bối đầu đại thúc một bên lấy đi một bộ tạ một bên bật cười nói,“Đây là Bá Vương Hạng Vũ tái thế a.”

Trần Trạch không có trả lời, mà là chuyên tâm huấn luyện đứng lên, làm tốt mỗi một cái động tác, cảm thụ khác biệt bắp thịt co vào cùng phát lực.

Trương Lập Huân cũng không tiếp tục hỏi đến, ngay tại bên cạnh chỉ điểm lên Trần Trạch động tác.

Chỉ chốc lát sau, Trần Trạch cảm thấy hai tay huấn luyện không sai biệt lắm, đem tạ tay quy vị, đi hướng trên đất trống nằm đẩy đỡ.

Lúc này nằm đẩy trên cán hai bên trái phải tất cả treo phiến 10kg miếng tạ, lại thêm cột bản thân 20kg trọng lượng, tổng cộng là 40kg.

Vừa vặn lấy ra làm nóng người.

Trần Trạch hít thở sâu một hơi, nằm lên ghế da, hai chân chuyển hướng tự nhiên uốn lượn, ngón chân phương hướng hơi hướng ra ngoài dẫm ở sàn nhà, đồng thời hạch tâm nắm chặt, bờ mông ép chặt, xương bả vai chìm xuống kẹp chặt, hướng lên ưỡn ngực.

“Rất tốt, bảo trì cái tư thế này.” Trương Lập Huân khích lệ nói.

Trần Trạch duỗi ra hai tay, lấy so hai vai hơi rộng khoảng cách nắm chặt tạ, phát lực đem nó lấy ra ngoài, bắt đầu nằm đẩy.

Một tổ mười lăm cái tiêu chuẩn nằm đẩy làm xong, để Trương Lập Huân tìm không ra mảy may mao bệnh.

Người so với người làm người ta tức ch.ết Trương Lập Huân hồi tưởng lại chính mình năm đó lần thứ nhất nằm đẩy lúc tay chân vụng về dáng vẻ.

Làm nóng người hoàn tất, thả lại tạ, Trần Trạch vừa muốn đứng dậy liền bị Trương Lập Huân gọi lại,

“Không cần đứng lên, ta giúp ngươi bên trên phiến, muốn bao nhiêu nặng.”

Trần Trạch theo lời nằm xong, nghĩ nghĩ mở miệng nói:“Lại thêm ba mươi đi.”

Lại thêm 30kg, cũng chính là 70kg.

Trương Lập Huân vốn định mở miệng khuyên can, nhưng nghĩ nghĩ Trần Trạch vừa rồi tạ tay biểu hiện, hay là theo lời tăng thêm trọng lượng.

Phải biết Trần Trạch hai ba ngày trước vẫn là dùng 50kg tạ làm huấn luyện.

Thêm tốt miếng tạ, Trần Trạch trầm vai phát lực, lấy ra tạ làm đến mười mấy.

“Hô huấn luyện viên, lại thêm mười kg đi.” Trần Trạch thả lại tạ.

Còn thêm! Nễ còn muốn thêm!

Trương Lập Huân rốt cục nhịn không được mở miệng khuyên can nói“Không cần cậy mạnh a Tiểu Trần, không cần thiết vội vã như vậy, ngươi mới luyện ba ngày a.”

Ba ngày a.Trương Lập Huân ở trong lòng yên lặng lặp lại một lần.

“Ta có chừng mực, huấn luyện viên.” Trần Trạch mở miệng nói,“Lại nói, không phải có ngươi ở bên cạnh nhìn xem sao?”

“Được chưa được chưa.” Trương Lập Huân bị Trần Trạch thuyết phục, lại đem tạ thêm đến 80kg.

“Lên———” Trương Lập Huân giúp đỡ quát lên, đồng thời hai tay theo sát lấy tạ làm tốt bảo hộ, để phòng Trần Trạch lực có thua.

Trùng kích lớn trọng lượng lúc tốt nhất có người ở bên phụ trợ nhìn chằm chằm, không phải vậy không cẩn thận tạ nện xuống đến chính là Lộ Dịch mười sáu thể nghiệm tú.

Khóa lại cổ tay, Trần Trạch đem tạ nâng đến ngực ngay phía trên, bắt đầu lên xuống, mà Trương Lập Huân hai tay cũng đi sát đằng sau.

“Chín, mười mười.một!” Trương Lập Huân đếm lấy số lần,“Mười hai, đến, dùng sức kẹp chặt, lại đến một cái.13! Được rồi!”

điểm kinh nghiệm +50

điểm kinh nghiệm +60

điểm kinh nghiệm +60.

Trần Trạch động tác phi thường ổn, có thể thấy được cái này trọng lượng xa xa không vượt ra ngoài năng lực của hắn.

Trường Giang sóng sau đè sóng trước.

Trương Lập Huân tâm lý đột nhiên toát ra một câu nói như vậy.

Luyện qua nằm đẩy, Trần Trạch lại tiến hành những bộ vị khác huấn luyện, như là cứng rắn kéo, ngồi xổm sâu các loại động tác.

Thẳng đến nguyên bản đã ngồi trở lại đi uống nước Trương Lập Huân lần nữa tiến lên ngăn cản,

“Tiểu Trần a, ngươi cái này đều luyện bao nhiêu cái bộ vị, có chừng có mực a.”

Hắn trơ mắt nhìn Trần Trạch cơ hồ đem toàn thân từng cái bộ vị đều đã cho một lần, thật sự là ngồi không yên.

Kiện thân là một hạng trường kỳ vận động, cho dù là chuyên nghiệp vận động viên, một lần huấn luyện cũng là nhằm vào một cái nào đó hoặc một bộ vị nào đó, bộ dạng này mỗi lần thay phiên, mới tốt cho cơ bắp một cái nghỉ ngơi sinh trưởng thời gian.

Nào có giống Trần Trạch bộ dạng này, vừa lên đến liền toàn thân làm một lần?

(tấu chương xong)

Bạn Đọc Truyện Thêm Điểm Tu Hành: Từ Thanh Minh Mộng(Lucid Dream) Bắt Đầu Sẽ Được Dẫn Dắt Vào Một Thế Giới Đầy Màu Sắc, Hấp Dẫn Và Kịch Tính. Những Tình Tiết Lôi Cuốn, Nhân Vật Sống Động Cùng Cốt Truyện Cuốn Hút Sẽ Khiến Bạn Không Thể Rời Mắt. Khám Phá Ngay Để Trải Nghiệm Những Cung Bậc Cảm Xúc Tuyệt Vời!